Stress. Sei miti da sfatare.
S tress. Sei miti da sfatare.
Lo stress fa parte della nostra vita e non c’è modo per eliminarlo fino in fondo e per quanto tutti noi ne subiamo le conseguenze, fraintendiamo alcune delle nozioni base sul suo ruolo fondamentale.
Perché questo è importante?
Molti studi di ricerca hanno definito lo stress non solo come primo responsabile ma anche come aggravante di reali malattie fisiche, dalle cardiopatie alla malattiadi Alzheimer. E’ importante sapere che lo stress fa invecchiare più in fretta, cambia il nostro aspetto fisico . Ridurre lo stress non solo può aiutare a sentirsi meglio, ma aiuta anche a vivere una vita più lunga libera da malattie.
Esaminiamo insieme alcuni dei miti più comuni sullo stress.
Mito 1: Lo stress non è la stesso per tutti.
Lo stress non è uguale per tutti, né tutti lo vivono alla stessa maniera. E’ diverso per ognuno di noi. Ciò che è stressante per te può o non può essere stressante per un altro, ognuno di noi risponde allo stress in un modo completamente diverso.
Per esempio, potresti trovare stressante pagare le bollette ogni mese, mentre per un altro tale compito non lo è. Alcuni sono stressati dall’alta pressione sul lavoro, mentre altri ne traggono beneficio. 
Mito 2: Lo stress è sempre un male per te.
Secondo questa visione, non essere stressati ci rende felici e sani. Questo è sbagliato, lo stress è paragonabile alla tensione della corda di un violino: se è poco tesa, la musica è noiosa e roca; se lo è troppo la musica è acuta e fastidiosa.
Lo stress di per sé non è male, soprattutto in piccole quantità. Così lo stress può essere il bacio della morte o il sale della vita. La chiave è capire il modo migliore per gestirlo. Gestire lo stress ti può rendere più produttivo e felice, mentre la cattiva gestione può ferirti, farti diventare ancora più stressato o farti fallire .
Mito 3: Lo stress è ovunque, quindi non si può fare nulla a riguardo
Puoi pianificare la tua vita in modo che lo stress non prenda il sopravento. Una pianificazione efficace comporta la definizione delle priorità, lavora in primo luogo i problemi semplici, risolvili, e poi passa a difficoltà più complesse. Quando lo stress è gestito male, è difficile dare la priorità. Tutti i tuoi problemi sembrano essere uguali e lo stress sembra, essere ovunque.
Mito 4: Le tecniche più popolari per ridurre lo stress sono i migliori.
Non esistono universalmente efficaci tecniche di riduzione dello stress anche se molti articoli di psicologia cercano la soluzione.
La preghiera è una ottima medicina, è risaputo che chi prega, con fede. amore e gentilezza, vive più a lungo di chi non lo fa.
Siamo tutti diversi, le nostre vite sono diverse, le nostre situazioni sono diverse, e le nostre reazioni sono diverse. Un completo programma di gestione dello stress su misura per te può funzionare. I libri di auto aiutopossono insegnarti molte tecniche successo di gestione dello stress e possono anche essere di grande aiuto, a patto che tu tenga fede al programma e pratichi le tecniche di tutti i giorni.
Mito 5: Nessun sintomo, niente stress.
L’assenza di sintomi non significa che tu non sia stressato. In effetti, camuffare i sintomi con i farmaci ti può privare dei segnali necessari per ridurre lo sforzo sui vostri sistemi fisiologici e psicologici.
Molti di noi sperimentano i sintomi di stress in modo fisico, anche se lo stress è un effetto psicologico. Sensazione di ansia, mancanza di respiro, o semplicemente sentirsi giù . Se ti senti sopraffatto, disorganizzato e hai difficoltà di concentrazione, hai i comuni segni mentali dello stress.
Mito 6: Solo i principali sintomi di stress richiedono attenzione.
Questo mito presuppone che i sintomi “minori”, come il mal di testa o acidità di stomaco, possano essere tranquillamente ignorati. I sintomi minori dello stress sono i primi avvertimenti che la tua vita ti sta sfuggendo di mano e che hai bisogno di fare un lavoro migliore e di gestirlo.
Non aspettare di sentire i “grandi” sintomi, come ad esempio un attacco di cuore, perché potrebbe essere troppo tardi. I segni premonitori vanno ascoltati in tempo, prima che sia troppo tardi. Un cambiamento di stile di vita, attraverso una maggiore attenzione all’alimentazione, l’eliminazione del fumo e l’introduzione dell’esercizio fisico, possono essere un valido aiuto per far fronte ai segni 
premonitori che annunciano il pericolo cui la tua vita è esposta. E sarà molto meno costoso, in tempo e in denaro, di quanto lo sia la cura dei suoi effetti dannosi perché non li hai ascoltati.
Una pelle stressata si riempie di piccole e grandi rughe cerca di rilassarti e oltre a sentirti meglio avrai una pelle splendente.
