I semi di chia, sono di gran moda ultimamente ma in realtà sono utilizzati da secoli, essendo un punto fermo nella dieta dei nativi americani. Li devi immergere nell’acqua, così otterrai una consistenza gelatinosa, che li rende digeribili e avrai un senso di sazietà per ore.
Quali sono i benefici per la salute dei semi di chia?
Come già detto, i semi di chia danno un delicato senso di sazietà senza che tu ti senta pesante, gonfia, o a disagio. Basta che mescoli da un cucchiaio a tre di semi di chia in un bicchiere d’acqua e aspetti fino a formare un gel,non superare la quantità di tre cucchiai al giorno, puoi tenerli in frigo in un barattolo di vetro chiuso per una settimana e utilizzarli a tuo piacere. Potrai berli oppure, versarli con la gelatina che hanno formato in un succo di frutta, in un frullato. Sono completamente insapori pertanto non alterano il gusto degli alimenti. Pertanto puoi usarli per il pane fatto in casa in una minestra, nello yogurt aggiungendo della frutta per una sostanziosa prima colazione. 
La tua pelle, i capelli e le unghie miglioreranno in maniera sorprendente dopo l’aggiunta di semi di chia, nella tua dieta. I semi di chia sono ricchi di acidi grassi essenziali come omega-3 (65 %) proteine (20 %) fibre alimentari (35%) che renderanno la tua pelle splendente come mai prima!
I semi di Chia ti aiuteranno a idratare a lungo sia il corpo, sia la pelle. Riescono ad assorbire 9 volte il loro volume d’acqua o altre bevande, come gli integratori di sali minerali, pertanto ideali da aggiungere alla tua dieta, se hai un’ attività fisica regolare.
Ti aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue grazie al fatto che hanno una lenta digestione prevenendo il diabete.
Gli acidi grassi essenziali presenti nei semi di chia miscelati in acqua aiutano il tuo corpo ad assorbire altre vitamine essenziali come le vitamine A, D, E, K. Tutte queste vitamine sono vitali per avere un pelle splendente oltre al fatto che la tua salute generale ne avrà un grande beneficio.
Digerirai molto meglio, eliminerai le tossine pericolose dal corpo più rapidamente aggiungendo i semi di chia nella tua dieta quotidiana. Ricordati basta che tu mescoli 1-2 cucchiai di semi di chia con acqua o altro liquido.
Ora che conosci alcuni dei benefici incredibili di semi di chia, è il momento di aggiungerli alla tua dieta quotidiana. Sarai stupita dai risultati che otterrai. Avrai meno gonfiore di stomaco e la pelle spendente.
Consulta il blog per avere una pelle sana e splendente .
Glowing skin? Chia seeds.
Chia seeds are, at the moment very fashion, but they are been used for centuries, being a staple in the diet of Native Americans. You need to soak them in water, so you’ll get a gelatinous consistency, which makes them easily digestible and you’ll have a sense of satiety for hours.
What are the health benefits of chia seeds?
As already mentioned, chia seeds give a mild sense of satiety without you to feel heavy, swollen, or uncomfortable. You have to mix one, two, or three tablespoon of chia seeds in a glass of water and wait until it forms a gel, does not exceed the amount of three tablespoons per day, you can keep them in the fridge and use for a week. You can drink it all or in a fruit juice, in a smoothie. They are completely tasteless therefore do not alter the taste of food. So you can use them for homemade bread, in a soup, yoghurt adding fruit for a healthy brekfast.
Your skin, hair and nails will improve in a surprising way after the addition of chia seeds in your diet. Chia seeds are rich in essential fatty acids like omega-3 (65%), protein (20%), fiber (35%) that will make your skin shine like never before!
Chia seeds will help to hydrate your body and your skin. They can absorb 9 times their volume of water or other drinks, such as mineral supplements, so they are ideal to add to your diet if you have a ‘regular physical activity.
They help to stabilize blood sugar levels in the blood due to the fact that they have a slow digestion preventing diabetes.
Essential fatty acids found in chia seeds mixed in water helps your body to absorb other essential vitamins such as vitamins A, D, E and K, chia seeds are rich of them. All these vitamins are vital to have a glowing skin in addition to the fact that your overall health I will have a great benefit.
Your digestion will be much better and help to eliminate dangerous toxins from the body more quickly by adding chia seeds into your daily diet. Remember that you just mix 1-2 tablespoons of chia seeds with water or other liquid.
Now, that you know some of the incredible benefits of chia seeds, it’s time to add them to your daily diet. You will be amazed at the results you get. You’ll have less bloating and a shining skin .
