Hai la pelle secca? In inverno un problema davvero fastidioso.
La sera, quando ti spogli, vedi sui tuoi vestiti, una forfora bianca indice della forte desquamazione e della secchezza della tua pelle, allora cominci a pensare non posso passare tutto la serata a riempirmi di crema.
Che cosa puoi fare allora per avere il giusto equilibrio tra acqua e grassi per una pelle idratata lucida e splendente?
Migliora la tua dieta. 
Introduci gli spinaci, ricchi di vitamine del gruppo B come l’acido folico indispensabile per rigenerare e riparare la tua pelle.
Sgranocchia delle mandorle, o delle noci, come spuntino o aggiungile alle insalate, sono ricche di vitamina E che dona alla pelle un bel colore sano.
Aggiungi l’avocado alla tua alimentazione, puoi tagliarlo a fettine e condirlo con olio di oliva e qualche goccia di limone, oppure fare un’insalata con dei gamberetti. L’avocado, ricco anche lui di vitamina E ridona idratazione e grassi buoni alla tua pelle, contiene biotina che ti aiuta a combattere la secchezza. Puoi passare la parte interna della buccia residua sulla tua pelle, aspettare che si assorba per ottenere un effetto vellutato.
Quattro, cinque volte la settimana, cerca di assumere una porzione di pesci grassi come il salmone, lo sgombro, le acciughe, le sardine, la trota, bolliti o a vapore, o a cottura lenta al forno, ovviamente non fritti.
Se non ami il pesce, puoi sostituirlo con due cucchiai di semi di lino o di chia tenuti in acqua minerale naturale per circa un’ora da aggiungere a un frullato di frutta o all’insalata.
Facendo così apporterai grassi del gruppo Omega 3 alla tua pelle rendendola soffice, e setosa.
Due uova cotte alla coque, in camicia, sode, una volta la settimana apportano la quantità giusta di grassi e biotina alla tua pelle rendendola compatta e lucida. 
Puoi fare due uova in camicia sopra un letto di spinaci cotti a vapore conditi con olio e limone, un piatto perfetto per la tua pelle.
Bevi sempre molta acqua, come ti ho scritto nei post
Seguendo questi consigli potrai ridurre l’uso di creme idratanti, che comunque non dovrai abbandonare, e vedrai a poco a poco che pelle splendente.
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